Me pehea ahau e hapu ana i roto i te wiki?

Me pehea taku hapu tere? Ko te maataki wahine e rapu ana koe i nga huarahi pai ki te hapu tere, a ko wai o tatou e kore e aroha ki nga tamariki,
Ko nga tangata pakeke e tino rerekee ana i roto i to tatou oranga. Akohia nga mea ngaro o te haputanga me nga tohutohu tino whai hua kia tere te hapu.

Me pehea te haputanga?

He maha nga wahine e whakaaro ana me pehea e hapu ai, ina koa nga whaea hou. I tua atu i enei kupu hauora uaua, ka puta te haputanga i roto i nga waahanga matua e toru:

1. wahanga ovulation: Ka puta i waenga i te 12 me te 16 ra i muri i te mutunga o te huringa paheketanga. Ka puta te hua i roto i te ovary, ka rere ki roto ki te ngongo. Ka mamae pea etahi wahine i te wa e hapu ana, engari ko etahi kaore he mamae.
2. wā kikiritanga: Ka hui tahi te parāoa me te hua manu i roto i te ngongo. Ka taea e te parāoa te kuhu ki roto i te hua manu, ka puta te mea e kiia nei ko te mahi whakakikiritanga.
3. te wahanga implantation i roto i te kopu: He maha nga ra ka tae ki te kōpū nga hua kua wairakau. Mena ka whakatohia te hua ki roto i te kopu, ka hapu, a ki te kore e angitu te tukanga o te whakauru i te hua ki roto i te kopu, ka peia ki waho o te kopu i te wa e hapu ana.

Me pehea e hapu ai ahau ki te mahanga?

He maha nga whaea e hiahia ana ki te hapu me nga mahanga, i te mea e tohu ana nga tatauranga ko te paheketanga o te whanau mahanga e tohu ana i te 3% anake o nga reiti whanau.
Ahakoa te awe o te take ira i roto i te hapu mahanga, tera etahi tohutohu e taunakihia ana e te maha o nga rangahau hei awhina i a koe ki te hapu mahanga, tae atu ki:

1. Ko te tango i nga mea whakaihiihi ovulation, e arai atu ai ki te whakaputanga o nga hua neke atu i te kotahi i te wa ano, ka ruarua te tupono ki te haputanga neke atu i te kotahi kukune. Engari kaua rawa e tangohia me te kore korero ki te taote.
2. A pee i te kai nui i roto i te pūmua me te huaora. Ko te kai i nga hua miraka i nga wa katoa ka whakanui ake i te hua o nga wahine me nga tane, ka piki ake te tupono ki te hapu mahanga.
3. Ko te tango i te waikawa folic i mua i te wa e hapu ana ka piki ake te tupono ki te hapu mahanga ki runga ki te 50%. Ko te kai i te wa e hapu ana ka awhina ano koe ki te tiaki i to tamaiti i nga mate maha, ko te mea rongonui ko te anemia.

 Me pehea taku hapu?

Ko te moemoea mo te whanau tama tane kei te mau tonu ki nga wahine maha puta noa i nga tau. Me pehea e hapu ai ahau i te tamaiti i runga i te matauranga? Mai te hi‘oraa aivanaa, tei te tane te tuhaa rahi roa ’‘e i roto i te faataaraa i te ira o te aiû.

Engari e ai ki tetahi rangahau i whakahaeretia e nga kairangahau i nga Whare Wananga o Exeter me Oxford, ko te kai a te whaea kua riro hei awhina nui ki te whakatau i te ira tangata o te whanau hou. I taunakitia e tenei rangahau etahi tohutohu hei whai ma te whaea mena ka hiahia ia ki te whanau he tama, na te mea ka piki ake te tupono o te kukune he tama ma te 55%.

• Kainga nga kai e whai kiko ana te kaha me nga kaarai, ina koa i te parakuihi, ka kai moata.
• Arotahi ki nga kai e nui ana te konutai me te pāhare pāporo. Ka whakamāramahia e ahau te take i roto i te waahanga e whai ake nei.
• Kainga nga kai whai huaora C me B, ina koa nga hua citrus, puta noa i te ra.

Me pehea taku hapu ki te kotiro?

I runga i te aoiao, ko te ahua o te kukune ka whakatauhia e te momo parāoa i kaha ki te wairakau i te hua manu. E rua nga momo parāoa: X me Y.
Inaa, ko te momo X e whakaatu ana i te parāoa e kawe ana i te whanautanga wahine, ko te momo Y e whakaatu ana i te parāoa tane.

I konei, ka whakatakotohia e te pūtaiao hou e rua nga ariā e taea ai te whakamaoritanga o te haputanga he tama, he kotiro ranei.

• Te ariā tuatahi:

I ahu mai i te paanga o te kai ki runga i te ira tangata o te kukune, i te mea ko te kai e kainga ana e te whaea ka pa ki te taiao matū o nga kiri taratara. Ko te taiao waikawa ka whakaeke i te momo Y, ko te taiao kawakore ka whakaeke i te momo

• Te ariā tuarua:

Kei runga i te whakatau tika o nga ra ovulation. Mena kei te pirangi koe ki te whai kotiro, he pai ake kia toru nga ra i mua i te whakawhanautanga, a, ki te hiahia koe ki te whanau he tama, me mahi koe i te mahi kikikiritanga i te ra o te kohungahunga. I konei, he mea tika ki te whakatau i te ra tika o te kohungahunga. Ka whakamaramatia tenei na te mea he tere te haere o te parāoa tane engari karekau i te nui te manawanui, kaore i te rite ki te parāoa wahine, he puhoi te haere engari he kaha ake, he manawanui.

Me pehea taku hapu tere?

He tikanga he, he mahi ranei e whakaiti ana i te tupono o te haputanga. Me kite koe i enei tikanga me te karo i enei i nga wa o te kohungahunga.

1. Ko etahi o nga rangahau tata nei i whakaatu ko te awangawanga ka whai waahi ki te whakaiti i te tupono o te haputanga ki te 12%.
2. Ko te nui o te kai o nga inu kawhe kei roto, na te mea ka arai te kawheine ki te kore taurite i roto i nga ngongo fallopian, e aukati ana i te mahi whakakikiritanga, a ka iti ake pea te tupono o te haputanga ma te 25%.
3. Te kai paipa, i te mea kei roto i te tupeka nga matū kino penei i te nikotina me te anabasine e pa tika ana ki te hormone estrogen, e pa kino ana ki te maoatanga o nga hua, me te whai waahi hoki ki te whakangao i te hua manu. He nui ake hoki te tupono o nga wahine kaipaipa mo te mate whanautanga.
4. Ko te whakamahi nui o te hinu whakahinuhinu i te wa e moe ai te tangata ka arai i te parāoa kia tae ki te hua manu, ka mate te tini o te parāoa. No reira, me whakamahi i te iti rawa ka taea, me whakakapi ranei ki te hinu peepi, ki te hinu taiao penei i te hinu oriwa.

Me pehea taku hapu tere i muri i nga pire whakahaere whanau?

Ka timata te tinana ki te whakatikatika i nga homoni i muri i te whakamutu i nga pire whakawhānau. Ko te nuinga o nga wa, ka toru ki te ono marama pea ka hoki ano te tinana ki tona ahua, ka rere ke te waa mai i tetahi wahine ki tetahi.

Ka roa pea nga marama ka puta te haputanga, ka hapu pea i te rua o nga marama i muri tonu i te whakamutua o nga pire.Kare he take e maaharahara mo te roa o te haputanga, engari ki te whakaroa te haputanga mo te neke atu i te waru marama, he pai ake te kite i te tākuta mātanga.

Ka tohutohu pea etahi o nga taote me tatari koe kia toru marama i mua i te whakamahere i te haputanga kia taea ai e te tinana, i roto i tenei waa, ka eke ki te ahua o te toenga o nga homoni me te whakakore i te nui o nga homoni pire whakawhanau.

Me pehea ahau e hapu ana i roto i te wiki?

Kaore e kore ko te aro ki te hauora me te ahuatanga o te hinengaro ko tetahi o nga mea e pa ana ki te ahua o te haputanga. Kia tere te hapu, me whai koe i enei tohutohu:

• Mawehe atu i te kaha o te hinengaro me te whakamutu i te ngana ki te rapu i nga take mo te roa o te wa e hapu ana, i te mea kaore i neke atu i te kotahi tau mai i te nganatanga ki te hapu.
• Ka eke ki te taumaha noa, na te mea ko te paheketanga o te taumaha, ko te nui haere ranei o te taumaha ka tino heke te tupono o te haputanga. He pai ake mo te taupū papatipu tinana kei waenga i te 25 me te 30.
• Kia tupato ki te kai, ka taea e koe te korero ki to taakuta ki te tohu i etahi taapiri kai me nga huaora.
• A peehia nga ra o te huringa paheketanga kia mohio ai koe ki nga ra tika o te kohungahunga, a ka taea e koe te whai i nga korero i roto i te waahanga e whai ake nei.

Me pehea ahau e hapu ana i muri i taku wahanga?

Kare e kore ko te mohio ki te wa o to huringa paheketanga ka tino awhina koe ki te whakanui ake i to tupono ki te hapu. Ko te whakautu ki to patai: Me pehea ahau e hapu wawe ai i muri i taku paheketanga e whakawhirinaki ana ki te maha o nga ra o to huringa paheketanga, he rereke te maha o nga wahine ki tetahi atu.

Mo nga wahine he huringa rite tonu ia 28 ra, ko te ra ovulation ko te 14 o nga ra, a ko tenei ra ka kiia ko te tupono nui rawa atu mo te haputanga. Ka tatauhia mai i te ra whakamutunga o te huringa o mua.

Whakamātauria ki te takoto mo te 10 ki te 15 meneti i muri i te moe tangata, hei awhina i te parāoa ki te tau ki raro, ki te whakaoti i te mahi whakakikiritanga.

Me pehea e hapu ai ahau ki nga mahanga i muri i te materoto?

Ko te materoto tetahi o nga wheako kino ka pa ki nga wahine, ina koa ka pa mai etahi raruraru hinengaro me te hauora mo nga wahine.

Ko nga ngakau pouri me te pouri kei te nuinga o nga wahine na te take o te hinengaro, me te taha hauora hoki na te hurihanga o nga homoni, i te mea ka roa te wa ka hoki ano te tinana ki te ahua o te taurite.

Whakaatuhia o kare-a-roto i runga i te huarahi e pai ana ki a koe, kaua hoki e tukua te pouri kia tau mai ki runga i a koe He wheako noa tenei, ehara i te mea whakamutunga.

Me whai wa ki te tiaki i to hauora, mahi etahi hakinakina mama penei i te hikoi i te rangi, a ka taea e koe te tango i to tane, i tetahi ranei o ou hoa.

Karekau he mea e rite ana ki te hari nui o te tokorua nei i te rongonga i nga korero o te haputanga, a ma te Atua koe e manaaki ki taua hari me te uri pai.